반응형 전체 글209 🏃♀️11월, 찬바람과 함께 달린다 — 세탁 후에도 빛나는 러닝 재킷의 진가 가을이 깊어가며 도심 곳곳에서 다시 러너들이 보이기 시작했다. 여름의 무더위가 지나고 겨울의 혹한이 오기 전, 지금이 바로 ‘러닝 시즌’이다. 그러나 11월의 찬바람은 결코 만만치 않다. 러닝을 시작하려는 사람이라면 단순히 운동화를 넘어 ‘러닝 재킷’의 선택이 성패를 가른다. 최근 한국소비자원이 발표한 자료에 따르면, 가성비와 기능성 모두를 잡은 브랜드로 ‘나이키’가 1위를 차지했다. 🧥 러닝 재킷의 핵심, 세탁 후에도 살아남는 ‘발수성’이번 조사에서는 나이키, 안다르, 젝시믹스, 휠라 등 8개 브랜드의 러닝 재킷을 비교했다. 결과는 명확했다. 나이키를 비롯한 4개 브랜드만이 세탁 후에도 발수성 5급을 유지했다.즉, 빗방울이나 눈송이가 닿아도 표면에서 또르르 흘러내리는 수준의 성능이 오랫동안 지속된다.. 2025. 11. 6. 📰 [여름철 주의보] 냉장고 속이 위험하다! 식중독의 시작은 ‘정리 안 된 냉장고’? “냉장고는 음식의 무덤이 아니라 생명을 지키는 첫 관문이다.” 무더운 여름, 한낮 기온이 30도를 넘나드는 요즘 같은 시기엔 음식물 변질과 식중독 위험이 급증합니다. 특히 잘못된 냉장 보관과 정리되지 않은 냉장고 속은 세균의 온상이 되기 십상입니다. 식약처와 질병관리청에 따르면, 매년 여름철에 식중독 환자가 급증하는 주요 원인 중 하나가 **‘냉장고 내 부적절한 보관’**이라는 사실, 알고 계셨나요? 🧊 “깨끗하게 보관한 줄 알았는데…” 냉장고 속 실태는?많은 사람이 냉장고를 ‘깨끗한 공간’으로 인식하지만, 실제로는 자주 청소하지 않는 가전제품 1위라는 불명예를 안고 있습니다. 냉장고는 밀폐된 공간에 다양한 식재료가 뒤섞인 복잡한 환경으로, 정리되지 않으면 음식 간 교차 오염이 발생하기 쉽습니다. .. 2025. 7. 16. 💥책상에서 엎드려 자는 당신, 허리가 망가집니다! – 잠깐의 휴식도 바르게 쉬어야 하는 이유 요즘처럼 재택근무와 공부가 일상화된 시대, 많은 분들이 하루 대부분의 시간을 책상 앞에서 보내고 있습니다. 그런데 업무나 공부 도중 너무 피곤할 때, 여러분은 어떻게 휴식을 취하시나요?대부분의 사람들은 잠시 의자에 앉은 채로 눈을 감거나, 책상에 엎드려 팔을 베고 쉬는 방법을 선택하곤 합니다. 하지만 이런 자세, 정말 몸에 괜찮을까요? 📌엎드려 자는 습관, 건강에는 어떤 영향을 줄까요?1. 허리에 가해지는 부담엎드려 자는 자세는 척추를 비틀린 형태로 고정하게 만듭니다. 특히 허리는 전혀 지지받지 못한 채로 휘어진 상태가 지속되기 때문에 디스크나 요통을 유발할 수 있습니다. 장기적으로는 척추의 정렬이 틀어지고, 자세 교정이 어렵게 되는 원인이 되기도 합니다. 2. 목과 어깨 통증 유발책상에 엎드릴 때.. 2025. 7. 12. 🥚 냉장고에 계란 박스를 그대로 넣는 당신, 정말 괜찮은 걸까요? 장을 볼 때 가장 반가운 건 단연 "1+1" 이벤트입니다. 특히 계란 30개 한 판이 1+1으로 판매되는 날이면, 주부님들이나 자취생들 모두 지체 없이 두 판을 장바구니에 담곤 하죠. 대형마트에선 이런 이벤트가 꽤 자주 있어서 어느 순간부터 자연스럽게 60개의 계란을 냉장고에 넣는 일이 당연해졌습니다. 그런데, 여러분은 혹시 계란 판을 그대로 냉장고에 넣는 습관, 혹은 마트에서 받아온 종이 박스를 통째로 넣는 방식에 대해 고민해본 적 있으신가요? 사실 이건 꽤 심각한 위생 문제로 이어질 수 있습니다.📦 유통 박스와 계란 판, 과연 깨끗할까?마트에서 계란을 살 때 보면 대부분 종이 트레이나 플라스틱 트레이에 담겨 있죠. 겉보기에는 멀쩡해 보이지만, 이 트레이는 유통 과정에서 다양한 환경을 거치면서 먼지,.. 2025. 7. 7. "식탁이 바뀌면 삶이 달라진다? 작은 습관이 만드는 큰 변화" 요즘 ‘루틴’이라는 단어가 일상 곳곳에서 자주 들리곤 합니다. 아침에 일어나자마자 창문을 열고 환기하기, 하루 한 끼는 집밥 먹기, 하루 10분 정리정돈하기 같은 작은 습관들이죠. 이런 작지만 꾸준한 행동들이 우리의 일상에 긍정적인 영향을 주는 건 익히 알려진 사실입니다. 그런데 생각해보셨나요? 우리가 하루에 가장 자주 마주하고 사용하는 공간 중 하나가 바로 식탁이라는 사실을요. 🥄 식탁, 단순한 가구 이상의 의미식탁은 단순히 식사를 하는 곳만은 아닙니다. 가족과 마주 앉아 하루의 이야기를 나누고, 아이들이 숙제를 하며 집중력을 기르는 공간이기도 하며, 때로는 혼자 조용히 커피를 마시며 생각을 정리하는 곳이기도 하죠. 그만큼 식탁은 우리 삶의 중심에 가까운 공간입니다. 그런데 이 공간의 위생 상태가 .. 2025. 7. 4. 🌿 “베란다 하나 바꿨을 뿐인데, 마음이 달라졌어요” 한동안 너무 바빴습니다. 바빠서 정신이 없고, 정신이 없어서 나 자신을 돌보는 일은 늘 뒷전이었죠. 그러다 문득, 이런 생각이 들었습니다."내가 하루를 마무리하는 공간은 어떤 모습이어야 할까?"그 질문의 끝에서 저는 베란다를 바라보게 되었어요.한때는 빨래 건조대로만 쓰던 그 공간이, 이제는 제 일상 속에서 가장 ‘쉼’을 주는 곳이 되었습니다. 초록이 주는 작지만 깊은 위로처음엔 아무것도 몰랐습니다. 그저 인스타그램에서 예쁘게 꾸민 베란다 사진을 보고, “나도 저렇게 해보고 싶다”는 마음 하나로 시작했어요. 작은 다육이 하나를 데려오고, 그 옆에 허브 화분도 놓고, 햇빛 잘 드는 창가에 라벤더도 하나 두었습니다.그리고 정말 놀라운 변화가 일어났어요.식물을 돌보는 시간이 곧 나를 돌보는 시간이 된 것이죠... 2025. 7. 3. “이번 여름, 전기요금 폭탄 피할 수 있을까?” – 우리가 놓치고 있던 작은 냉방 습관들 무더위가 찾아오는 여름.6월 말부터 슬슬 시작된 찜통더위에 벌써부터 에어컨 리모컨을 손에 쥐고 씨름하는 분들 많으시죠?"벌써 7월인데 이 정도면 8월은 어떡하지?""이번 달 전기요금 또 오르겠네…"이런 걱정, 이제는 여름의 ‘시즌성 멘트’처럼 자리 잡았습니다.■ 더위를 참는다고 좋은 걸까?사실 많은 분들이 에어컨 사용을 줄여야 전기요금이 줄 거라 생각합니다. 맞는 말이기도 하지만, 문제는 더위를 참는 데 한계가 있다는 것이죠. 더운 상태에서 일하거나 공부하면 집중력은 떨어지고, 잠을 설치거나 건강에 문제가 생기기도 합니다. 게다가 폭염 경보가 자주 울리는 요즘 같은 날씨에는 ‘에어컨 없이 버텨보자’는 생각이 오히려 위험할 수도 있어요.그렇다면 에어컨은 무조건 많이 틀어야 할까요? 그것도 아닙니다.■ 핵심.. 2025. 7. 2. ☕ “매일 카페에서 커피 사 먹는 당신, 계산해보셨나요?” 커피경제학으로 본 홈카페의 경제적 진실 출근길, 점심시간, 퇴근 후… 우리는 하루에도 몇 번씩 카페에 들러 커피 한 잔을 사곤 합니다. 향긋한 커피는 일상의 활력을 더해주죠. 하지만 문득 계산기를 두드려보면, "내가 이렇게 커피에 돈을 많이 쓰고 있었나?" 하는 생각이 들기도 합니다.오늘은 커피를 사랑하는 우리 모두가 한번쯤 생각해볼 만한 이야기, 바로 ‘커피경제학’에 대해 이야기해보려 합니다. 특히 ‘왜 집에 커피머신 하나 들이는 게 경제적으로 현명한 선택인지’에 대해 숫자와 논리로 풀어보겠습니다. ☕ 매일 마시는 커피, 당신은 한 달에 얼마를 쓰고 있나요?서울 시내 대부분의 카페에서 아메리카노 한 잔 가격은 4,000원에서 6,000원 선입니다. 평균 5,000원으로 계산했을 때, 하루 한 잔만 마셔도 이렇습니다.하루 1잔 × 5,000.. 2025. 7. 1. 노로바이러스 감염증: 빠르게 알아보는 증상과 대처법 노로바이러스란?노로바이러스는 주로 식중독을 유발하는 바이러스 중 하나로, 특히 겨울철에 발생률이 높습니다. 이 바이러스는 매우 전염성이 강하여, 감염된 사람의 구토나 설사에 의해 쉽게 퍼질 수 있습니다. 노로바이러스는 일반적으로 음식이나 물을 통해 전파되며, 감염된 사람과의 접촉이나 오염된 표면을 통해서도 감염될 수 있습니다. 특히 해산물, 채소, 과일과 같은 오염된 식품을 통해 감염되는 경우가 많습니다. 노로바이러스의 증상노로바이러스에 감염되면 일반적으로 24-48시간의 잠복기를 거친 후 다음과 같은 증상이 나타납니다: 구토: 갑작스럽고 심한 구토가 발생합니다. 설사: 물 같은 설사가 동반되며, 빈도가 높아질 수 있습니다.복통: 복부에 경련성 통증이 느껴질 수 있습니다.오한 및 발열: 경미한 발열과 함.. 2025. 3. 26. 084. 어나더레벨 _ 책 속에서 건진 문장 084. 어나더레벨강민호 지음 / 인생책 [책 읽고 느낀 점]《어나더레벨》을 읽으면서, 강민호의 통찰력이 얼마나 깊은지를 다시 한번 깨닫게 되었다. 이 책은 단순히 성공을 향한 여정을 다루는 것이 아니라, 그 과정에서 겪는 감정과 내적인 갈등을 세심하게 풀어낸다. 특히, '레벨 업'이라는 개념이 단순히 목표 달성을 넘어서, 자기 자신을 끊임없이 발전시키는 과정임을 강조하는 부분이 인상적이었다. 저자는 자신의 경험을 통해, 변화에 대한 두려움을 극복하고 새로운 도전에 나설 수 있는 방법을 제시한다. 그 과정에서 느끼는 불안과 희망이 공존하는 모습은 많은 이들에게 공감될 만한 이야기다. 그는 각자의 '어나더레벨'을 찾기 위해 필요한 태도와 마인드를 명확하게 전달하며, 독자가 스스로를 돌아보게 만든다. 또한.. 2025. 3. 25. 파킹통장 선택 시 체크리스트: 금리, 편리함, 혜택 현대 사회에서 자산 관리의 중요성은 날로 증가하고 있습니다. 특히, 불확실한 경제 환경 속에서 여유 자금을 효과적으로 운용하는 방법은 많은 이들에게 고민거리입니다. 이러한 상황에서 많은 사람들이 선택하는 금융 상품 중 하나가 바로 '파킹통장'입니다. 파킹통장은 단순한 저축 수단을 넘어서, 재정적 자유를 제공하는 중요한 역할을 하고 있습니다. 이번 글에서는 파킹통장이 무엇인지, 그 장점과 선택 시 고려해야 할 요소들, 그리고 활용 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.파킹통장이란?파킹통장은 쉽게 말해 자유롭게 입출금이 가능한 저축통장입니다. 일반적인 저축통장과는 달리, 금리가 상대적으로 높은 편이어서 목돈을 잠시 보관해 두기 좋은 통장이라고 할 수 있습니다. 특히, 급하게 돈이 필요할 때 언제든지 인출할 수 .. 2025. 3. 24. 주택관리사란? 역할과 필요성, 미래 전망까지 알아보자! 주택관리사의 정의와 역할주택관리사라는 직업은 단순히 건물을 관리하는 것이 아니라, 공동주택에 사는 사람들의 삶의 질을 높이는 중요한 역할을 수행합니다. 이들은 마치 보이지 않는 곳에서 입주자들을 지키는 수호자와 같은 존재입니다. 주택관리사는 공동주택의 운영과 관리를 전문적으로 담당하는 인력으로, 아파트와 같은 주거 단지의 원활한 운영을 위해 필수적입니다. 이들의 주요 역할은 시설의 유지뿐만 아니라, 입주자들의 안전과 편의를 보장하는 데까지 이릅니다. 주택관리사의 역할은 매우 다양합니다. 이들은 공동주택의 모든 시설을 점검하고, 유지보수 작업을 실시하며, 청소와 안전 관리 업무를 수행합니다. 또한 입주자들과의 소통을 통해 그들의 요구사항과 민원을 이해하고 해결하는 데 힘씁니다. 이런 다양한 업무를 수행하기.. 2025. 3. 22. 083. 일의 감각_ 책 속에서 건진 문장 083. 일의 감각조수용 지음 / B미디어컴퍼니 [책 읽고 느낀 점]《일의 감각》을 읽으면서 조수용의 깊이 있는 통찰과 경험이 어떻게 감각적인 작업으로 이어지는지를 확실히 느낀다. 그는 단순히 디자인이나 브랜드 구축의 기법을 나열하는 것이 아니라, 그 과정에서의 감정과 철학을 진솔하게 드러내며 독자를 사로잡는다. 특히, '공감', '감각', '본질', '브랜드', '나로서 살아가는 나'라는 다섯 가지 키워드는 그의 작업 방식과 삶의 태도를 관통하는 핵심 주제이다. 그의 이야기를 따라가다 보면 창의적 과정에서의 갈등과 고민, 그리고 이를 극복하기 위한 노력들이 생생하게 전해진다. 디자인의 본질을 탐구하는 과정에서 그는 트렌드에 휘둘리지 않고 본질을 파악하는 데 집중해왔음을 강조한다. 이는 우리 각자가 일.. 2025. 3. 21. 울릉도 여행 가이드: 신비의 섬을 탐험하다 울릉도는 한국 동해의 한가운데에 자리 잡고 있는 신비로운 섬으로, 그 독특한 자연경관과 풍부한 문화유산으로 많은 여행자들을 매료시키고 있습니다. 이곳은 특히 해양 스포츠와 트레킹을 즐기기에 최적의 장소로 알려져 있으며, 그 매력은 한 번 방문한 사람의 마음속에 깊이 새겨집니다. 울릉도의 지리적 특성울릉도는 한반도에서 약 130km 떨어진 곳에 위치하며, 면적은 약 73.5㎢, 인구는 약 1만 명 정도입니다. 이 섬은 화산활동으로 형성된 지형으로, 높은 산과 깊은 바다로 둘러싸여 있습니다. 성인봉(해발 1,024m)은 울릉도의 최고봉으로, 이곳에서 바라보는 경치는 그야말로 압도적입니다. 울릉도의 역사적 배경은 고려시대까지 거슬러 올라가며, 조선시대에는 독도의 관리와 관련된 중요한 역할을 했습니다. 이러한 .. 2025. 3. 21. 2025년 삼재 띠에 대한 모든 것 2025년은 많은 사람들에게 중요한 해가 될 것입니다. 특히 삼재 띠에 해당하는 분들은 더욱 주의가 필요하다고 합니다. 이번 포스팅에서는 2025년 삼재 띠의 의미와 그에 따른 운세, 그리고 긍정적인 변화와 극복 방법에 대해 알아보겠습니다. 삼재 띠란 무엇인가?삼재 띠는 전통적으로 불운을 상징하는 띠로 알려져 있습니다. 삼재는 '삼재'라는 단어에서 유래되었으며, 이는 세 가지 재앙을 의미합니다. 이러한 띠는 특정한 해에 태어난 사람들에게 영향을 미친다고 여겨지며, 그 해의 운세에 따라 다르게 해석됩니다. 삼재 띠는 주로 금전, 건강, 인간관계에서 주의가 필요하다고 알려져 있습니다. 2025년 삼재 띠의 종류2025년은 '들삼재'의 해로, 삼재 띠에는 돼지띠, 토끼띠, 양띠가 포함됩니다. 이 띠에 해당.. 2025. 2. 14. 강원도 주문진 맛집 주문진 맛집에 대해 소개해드리겠습니다. 주문진은 강릉시의 한 해안 마을로, 아름다운 바다와 신선한 해산물로 유명한 곳입니다. 이곳은 맛집이 많아 많은 관광객들이 찾는 명소이기도 합니다. 이번 포스팅에서는 주문진의 매력과 함께 꼭 가봐야 할 맛집들을 소개해드리겠습니다. 주문진의 매력은 무엇보다도 신선한 해산물입니다. 바다와 가까운 위치 덕분에 매일 아침 신선한 해산물이 들어오고, 이를 활용한 다양한 요리를 맛볼 수 있습니다. 또한, 주문진 해수욕장은 여름철에 많은 사람들로 붐비며, 해변가에서 즐기는 식사는 특별한 경험이 됩니다. 이곳의 맛집들은 현지인들 사이에서도 인기가 많아, 진정한 맛을 느낄 수 있는 곳들입니다. 이제 주문진에서 꼭 가봐야 할 맛집들을 소개해드리겠습니다. 철뚝소머리국밥이곳은 소머리국.. 2025. 2. 13. 082. 제철 행복_ 책 속에서 건진 문장 082. 제철 행복김신지 지음 / 인플루엔셜 [책 읽고 느낀 점]계절의 변화를 통해 삶의 작은 행복을 발견하는 방법에 대해 깊이 생각하게 되었다. 자연의 리듬에 맞춰 살아가는 것이 우리에게 얼마나 큰 위로가 되는지를, 특히, 제철 음식을 통해 건강을 유지하고, 자연과의 연결을 느끼는 과정이 매우 인상적이었다. 자연과의 조화를 이루는 삶의 방식이 현대 사회에서 점점 더 소중해지는 만큼, 이 책은 많은 이들에게 실질적인 도움을 줄 것이라 생각한다다. 각 계절마다 느끼는 감정과 그에 맞는 풍경과 음식의 조화를 통해 삶의 풍요로움을 다시금 느끼게 해준다. [책 속에서 건진 문장]내게 입절기는 늘 ‘배웅’과 ‘마중’의 시간이다. 입춘은 떠나는 겨울을 시간 들여 배웅하고, 다가오는 봄을 마중 나갈 때라고 알려준다.. 2025. 1. 13. 081. 쇼펜하우어 인생수업_ 책 속에서 건진 문장 081. 쇼펜하우어 인생수업쇼펜하우어 저, 김지민 엮음 / HIGHEST [책 읽고 느낀 점]삶의 고통과 불행을 직시하는 것이 얼마나 중요한지를 다시금 깨달았다. 쇼펜하우어는 인간의 삶이 본질적으로 고통으로 가득 차 있다고 말하며, 이를 받아들이는 태도가 필요하다고 강조한다. 고통의 원인을 탐구하고, 이를 통해 더 깊은 이해와 지혜를 얻을 수 있다고 주장한다. 개인의 욕망과 욕구가 어떻게 고통을 유발하는지를 설명하며, 욕망을 줄이는 것이 내적 평화를 찾는 방법임을 일깨워 준다. 또한, 예술과 철학의 역할을 통해 삶의 의미를 찾으려는 그의 시각이 매우 인상적이었다. [책 속에서 건진 문장]그렇다 보니 우리는 자주 그런 모습들을 목격한다. 공부하는 것을 죽기보다 싫어하는 학생들의 모습과 어른이 되고 나서야.. 2025. 1. 12. 080. 왜 너는 편하게 살고자 하는가 _ 책 속에서 건진 문장 080. 왜 너는 편하게 살고자 하는가프리드리히 니체 지음, 김지민 엮음 / RISE [책 읽고 느낀 점]니체의 철학이 우리 삶에 어떤 중요한 질문을 던지는지를 깊이 느꼈다. 편안함을 추구하는 현대인들에게 도전과 고통의 의미를 강조하며, 진정한 성장은 고난과 역경을 통해 이루어진다고 말한다. 특히, 편안함을 선택하는 것이 어떻게 자아의 발전을 저해할 수 있는지를 명확히 보여준다. 니체는 개인의 힘과 의지를 강조하며, 스스로의 삶을 주체적으로 살아갈 것을 촉구한다. 이 책을 통해, 우리가 안락함에 안주할 때 놓치는 것들이 얼마나 많은지를 깨달았다. 또한, 고통이 주는 교훈과 그로 인해 얻는 강인함이 삶에 얼마나 중요한지를 다시 생각하게 만들었다. [책 속에서 건진 문장]저 높은 하늘을 향해 성장하려는 .. 2025. 1. 11. 079. 왜 당신은 다른 사람을 위해 살고 있는가 _ 책 속에서 건진 문장 079. 왜 당신은 다른 사람을 위해 살고 있는가고윤 지음 / Deep&Wide [책 읽고 느낀 점]타인과의 관계에서 자신을 잃지 않는 것이 얼마나 중요한지를 깊이 느꼈다. 고윤 작가는 우리가 사회적 기대와 타인의 요구에 의해 삶을 살아가는 경향을 비판하며, 진정한 자아를 찾는 여정을 제시한다. 책은 다양한 사례와 경험을 통해, 자신의 가치를 인식하고 그것을 실현하는 과정의 중요성을 강조한다. 타인을 위해 살면서 자신을 희생하는 것이 아닌, 건강한 경계를 설정하는 방법을 제시하는 점이 인상적이었다. 자기 이해와 자기 사랑이 어떻게 삶의 질을 높이는지를 구체적으로 설명해 주어 큰 공감을 얻었다. [책 속에서 건진 문장] 직접 만든 원칙을 지키며 살겠다는 마음가짐, 나의 미래는 내가 직접 꾸려가겠다는 주체.. 2025. 1. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음 more 반응형
